خشکبار‌ها تاثیر مفیدی بر چربی خون و کلسترول بد خون دارند و از حملات قلبی و بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کنند.

مطالعات علمی نشان می‌دهد که میان‌وعده‌ها و تنقلات سالم، می‌توانند بر کنترل اشتها، سلامت قلب و عروق، گوارش و استحوان‌ها موثر باشند.