تحقیقات جدید منتشر شده نشان می دهد دو دقیقه ورزش با شدت بالا در طول هفته ، ممکن است باعث افزایش طول عمر شود، زیرا با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است.

ورزش کردن می‌تواند یکی از راهکار کاهش علائم افسردگی باشد.