خواب این شکلی نابودگر ستون فقرات است
هر کس شب با حالت خاص خود می خوابد اما بدانیم کدام حالت مفید است.
با انواع اختلالات خواب آشنا شویم
اختلال خواب به عواملی گفته میشود که مانع از خواب مفید ۸ ساعته در فرد میشود.
چرا شب ها باید زود بخوابیم ؟
معمولا وقتی طی یک روز کارهای زیادی در دست انجام داریم، ترجیح میدهیم شب را کمی بیشتر بیدار بمانیم و کارها را تمام کنیم غافل از اینکه کمخوابی روز بعد، عواقب خیلی بدتری به همراه دارد.
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
بیخوابی و مشکلات خواب باوجود مشغلهها و تنشهای زندگی روزمره امری شایع و مشکلساز است، اما میتوان برای بهبود کیفیت خواب و داشتن خواب راحت، از انواع و اقسام روشهای کاربردی بهره برد.
چرا موجودات زنده میخوابند؟
یک مطالعه جدید روشن میکند که چرا تقریباً همه موجودات زنده به خواب نیاز دارند و نشان داده است که یک پروتئین ترمیم کننده دیانای به ما میگوید که خسته هستیم.
چگونه بهتر خواب ببینیم ؟
همه ما در طول خواب خود رویاهای متعددی می بینیم که متاسفانه بیشتر آن ها را فراموش کرده و به یاد نمی آوریم. در این میان رؤیای شفاف نوعی از خواب است که در آن خواب بیننده از خواب دیدن خود آگاه است.
عجیبترین حقایق علمی مبهم جهان!
عجیبترین حقایق علمی جهان که هنوز مبهم هستند، کداماند؟