به گزارش مهرنما فارس، سجاد شرفی، مدیر گروه بیماریهای غیر واگیر دانشکده علوم پزشکی لارستان گفت: یک تصور غلط و رایج این است که بیماری پوکی استخوان فقط زنان را درگیر می کند. اما میلیون ها مرد نیز در سراسر جهان به این بیماری مبتلا می شوند. شکستگی لگن جدی ترین و خطرناکی ترین نوع شکستگی ناشی از پوکی استخوان است که می توان منجر به بستری طولانی مدت در بیمارستان، ناتوانی طولانی مدت یا برای همه عمر و حتی مرگ شود.
وی افزود: پوکی استخوان عامل بیشتر شگستی ها است و به دنبال شکستگی لگن، ۴۰ %افراد هرگز قادر نخواهند بود بدون کمک راه بروند و حدود ۸۰ %افراد نمی توانند فعالیتهای اولیه مانند خرید روزانه را به طور مستقل انجام دهند.
شرفی:عواملی که فرد را برای شکستگی ناشی از پوکی استخوان مستعد می کنند، عبارتند از: شکستگی قبلی ، سن بالا، سابقه فامیلی ، یائسگی زودرس ، مصرف سیگار و الکل ، مصرف طولانی مدت داروهای کورتیکواستروئید ، لاغری مفرط و بیماری های گوارشی و سطوح پایین ویتامین دی می باشد.
راه های پیشگیری از شکستگی استخوان:
سبک زندگی “استخوان سالم” نه فقط در افراد مبتلا به کاهش توده استخوانی و بیماران مبتلا به پوکی استخوان بلکه برای همه، مهم است.
بر اساس نظر بنیاد ملی پوکی استخوان، دریافت کلسیم کافی برای ساخت و حفظ استحکام استخوان ها، مهم است.
ورزش منظم: ورزش های تحمل وزن متوسط: دویدن، پیاده روی، پیاده روی سریع، پله نوردی(۳۰دقیقه به مدت ۳ تا ۵ روز در هفته) . ورزش های تحمل وزن زیاد: ۵۰ یا ۱۰۰ بار پریدن یا طناب زدن، ورزش هایی مانند تنیس )۳۰دقیقه به مدت ۳ تا ۵ روز در هفته
تمرینات تقویت کننده یا مقاومتی عضلات: استفاده از نوارهای کششی ورزشی، بلند کردن وزن بدن خود، ایستادن و بلند شدن روی انگشتان پا، وزنه برداری و استفاده از وزنه )این تمرینات باید حداقل ۲ روز در هفته انجام شوند
توصیه های مربوط به کلسیم زنان: زنان زیر ۵۰ سال، در مجموع به روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند. زنان ۵۰ ساله یا بالاتر :در مجموع به روزانه۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم نیاز دارند.
مردان: مردان زیر ۷۱ سال، در مجموع به روزانه ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم نیاز دارند. مردان ۷۱ ساله یا بالاتر، در مجموع به روزانه ۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم نیاز دارند
توصیه های ویتامین دی
بزرگسالان زیر ۵۰ سال در مجموع به روزانه ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد بین المللی (IUs (ویتامین دی نیاز دارند. افراد ۵۰ ساله یا بزرگتر، در مجموع به روزانه ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد ویتامین دی نیاز دارند.
راه های تشخیص بیماری
تشخیص به موقع پوکی استخوان از اهمیت بسزایی برخوردار است. انجام معاینه بالینی و بررسی عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان در تمامی خانم های بالای۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال توصیه میشود.
سنجش سلامت استخوان که به طور معمول شامل میزان خطر شکستگی استخوان است، تعیین می کند که شما تا چه حد در معرض خط ابتلا به پوکی استخوان قرار دارید.
بنابر نتایج این سنجش و بر اساس سن و شرایط شما، پزشک تعیین خواهد کرد که آیا نیاز به سنجش تراکم استخوان (BMD)نیز دارید یا خیر.
متداو لترین روش برای تعیین میزان BMD ، اسکن تراکم استخوان یا سنجش میزان جذب اشعه ایکس (DXA (در این اسکن سریع و کم تهاجمی، میزان تراکم استخوان در ناحیه لگن و ستون فقرات مورد ارزیابی قرار می گیرد. نتیجه این سنجش نشان می دهد که فرد تا چه حد مبتلاو یا در معرض ابتلابه پوکی استخوان است.
راه های درمان بیماری
امروزه گستره بالایی از گزینه های درمانی برای پوکی استخوان وجود دارد .البته نوع درمان بسته به شرایط هر فرد و میزان بیماری وی متفاوت است. بر اساس آمار، معالجات می تواند خطر شکستگی لگن را تا ۴۰ درصد، شکستگی مهره ها را بین ۳۰ تا ۷۰ درصد و شکستگی های غیر مهر های را بین ۳۰ تا ۴۰ درصد کاهش دهد.
اگر هر یک از عوامل خطر فوق را در خودتان شناسایی کردید، به این معنا نیست که شما مبتلا به پوکی استخوان هستید، بلکه ممکن است شانس بیشتری برای ابتلا به این بیماری داشته باشید. در این مورد، حتماً در مورد سلامت استخوان با پزشک خود مشورت کنید، که ممکن است ایشان ارزیابی سلامت استخوان را به شما توصیه کند .
انتهای پیام/
