فندق شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. در ۱۰۰ گرم مغز فندق۶۰۰ کالری، در ۱۰۰ گرم فندق با پوست ۳۰۰ کالری و در یک عدد آن ۱۰ کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربی‌های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی‌های خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است.
فندق بخورید، لاغرشوید
اگر شیر نمی خورید، فندق بخورید
جوانی و زیبایی پوست با فندق
با فندق به جنگ فشارخون بروید
سرطان را با این دانه آجیلی شکست دهید
فندق و تقویت عملکرد مغز /مهرنما فارس
لینک کوتاه :
https://mehrnema.ir/?p=39019
